Proč se v těhotenství objevuje zápach z úst?
Existuje několik faktorů typických pro těhotenství, které mohou být příčinou zápachu z úst.
Hormonální změny
Těhotenství přináší výrazné hormonální změny, zejména zvýšenou hladinu progesteronu a estrogenu. Tyto změny mohou ovlivnit reakci vašeho těla na bakterie, což může vést k zánětu dásní nebo k takzvané těhotenské gingivitidě – stavu, kdy jsou dásně červené, oteklé a může z nich krvácet. Podle Středisek pro kontrolu a prevenci nemocí[ (CDC) postihuje zánět dásní 60 až 75 % těhotných žen. Toto prostředí může podporovat růst bakterií, což vede k zápachu z úst.
Ranní nevolnost
Těhotenské hormony mohou také způsobovat ranní nevolnost, která do ústní dutiny zanáší žaludeční kyseliny. Tyto kyseliny mohou narušovat zubní sklovinu a vytvářet prostředí příznivé pro růst bakterií, což má za následek halitózu. Kromě zápachu z úst může tato žaludeční kyselina narušovat tvrdou vrstvu skloviny na vašich zubech, což vede k jejich kažení a vzniku kazů. Pokud vás tedy trápí ranní nevolnost, požádejte svého zubního lékaře, aby situaci sledoval.
Je tu ještě jedna věc, na kterou je třeba si dát pozor. Dávivý reflex a nevolnost, které provázejí ranní nevolnosti, mohou také vést k tomu, že si nebudete čistit zuby tak důkladně, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.
Snížení produkce slin
Sliny jsou zásadní pro smývání kousků potravy a neutralizaci kyselin. Některé těhotné ženy však trpí suchou ústní dutinou v důsledku snížené tvorby slin. Tento pokles může vést ke zvýšení počtu bakterií a zápachu z úst.
Chutě v těhotenství
Těhotenské chutě a změny v jídelníčku vás mohou vést ke konzumaci potravin se silným zápachem nebo vysokým obsahem cukru. Sladké potraviny mohou podporovat růst bakterií v ústní dutině, což přispívá k zápachu z úst.
Léčba a prevence zápachu z úst v těhotenství
Boj proti halitóze (zápachu z úst) vyžaduje kombinaci správné ústní hygieny a případných úprav životního stylu.
Začíná to pravidelnými návštěvami zubního lékaře. Během těhotenství docházejte ke svému zubnímu lékaři na pravidelné čištění a prohlídky. Nezapomeňte ho také informovat o svém těhotenství a o případných obtížích, které se v průběhu vyskytnou, aby vám mohl poskytnout odpovídající rady a péči. Máte-li pocit, že potřebujete chodit na prohlídky častěji než jednou za šest měsíců, neváhejte a udělejte to.
Dostatečná hydratace vám pomůže v boji proti suchu v ústní dutině. Přestože zvýšit tvorbu slin není jednoduché, existují způsoby, jak podpořit dostatečný příjem tekutin. Pití dostatečného množství vody pomáhá kompenzovat sníženou produkci slin. Můžete také žvýkat žvýkačky bez cukru a vyhnout se alkoholu, kofeinu a kořeněným jídlům.
K dispozici jsou také umělé náhražky slin. Jsou dostupné v různých formách, jako jsou roztoky, spreje, gely a pastilky, které pomáhají udržovat ústní dutinu vlhkou. Pro začátek můžete zkusit vyhledat přípravky proti suchu v ústní dutině.
Dbejte na vyváženou a zdravou stravu. Navzdory klasickým těhotenským chutím, které vás mohou lákat, je lepší omezit sladkosti a zvolit vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové maso. Křupavé ovoce a zelenina, jako jsou jablka a mrkev, mají kromě svých dalších zdravotních přínosů i tu výhodu, že přirozeně čistí zuby. Zvládání ranních nevolností. Pokud vás trápí časté zvracení, vypláchněte si ústa co nejdříve. Voda je dobrá volba, ale můžete také použít směs jedlé sody a vody, která neutralizuje žaludeční kyseliny. I když budete mít chuť si hned vyčistit zuby, je lepší počkat. Čištění zubů bezprostředně po zvracení může vést k erozi skloviny, takže i když to může být těžké, počkejte alespoň 30 minut. Vyhněte se tabáku a omezte kofein. Není to překvapení. Jak kouření, tak nadměrný příjem kofeinu mohou přispívat k suchosti v ústech a zápachu z úst. Pokud kouříte, vyhledejte podporu, která vám pomůže přestat. Má to samozřejmě zásadní přínosy pro zdraví, které daleko přesahují pouhou pomoc při zápachu z úst. Snažte se také omezit konzumaci kofeinu. To nejdůležitější jsme si nechali na konec: věnujte prioritu ústní hygieně. Doufejme, že zdravé návyky již máte, takže teď jde hlavně o to si je udržet a nepolevit, ať už se děje cokoli. Zde je tedy několik připomínek:
Pravidelně si čistěte zuby: K čištění zubů používejte zubní kartáček s měkkými vlákny a fluoridovou zubní pastu a čistěte alespoň dvakrát denně. Nezapomeňte si jemně vyčistit i jazyk, abyste odstranili bakterie.
Denně používejte zubní nit: Čištění zubní nití pomáhá odstranit kousky stravy a zubní plak z mezizubních prostor, tedy z míst, která může zubní kartáček vynechat.
Používejte ústní vodu: Antimikrobiální ústní voda může snížit množství bakterií. Ujistěte se, že neobsahuje alkohol, protože alkohol může přispívat k suchosti v ústní dutině.
Problémy přesahující zápach z úst
Není žádnou novinkou, že v těhotenství se zvyšuje produkce hormonů. Tyto zvýšené hladiny hormonů mohou vést k onemocnění parodontu nebo dásní. Již jsme zmínili, že prudký nárůst hormonů může způsobit zánět dásní. Znamená to, že se kousky potravy mohou snadněji zachytávat v oteklých dásních. To může spustit řetězovou reakci, která vede k usazování zubního plaku na dásních, což způsobuje zánět dásní a v závažnějších případech jejich onemocnění.
Závažné případy onemocnění dásní mohou dokonce způsobit potenciální komplikace vašeho těhotenství. Výzkumy spojují paradentózu s možnými těhotenskými komplikacemi, včetně nízké porodní hmotnosti a předčasného porodu. Ve vzácných případech může být dokonce příčinou preeklampsie během těhotenství, která často vede k předčasným porodům.
Proto si nemyslete, že problémem je pouze samotný zápach z úst. Může být také příznakem něčeho, čemu je třeba věnovat pozornost.
Obraťte se na odborníky
Neexistuje lepší zdroj informací než váš zubní lékař. Pokud se zápach z úst stane problémem nebo přetrvává navzdory vaší maximální snaze se ho zbavit, poraďte se se svým zubním lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Pomohou vám najít řešení. Přetrvávající halitóza může navíc někdy ukazovat na skryté zdravotní problémy, které mohou vyžadovat pozornost, a proto je lepší obrátit se na lékaře dříve než později.
Správná ústní hygiena pro lepší dech začíná s produkty Oral-B
Nikdo nestojí o to, aby mu páchlo z úst. Správná a pravidelná dentální hygiena dokáže udržet váš dech svěží a váš úsměv zářivý. Zdraví vašeho jazyka, dásní a zubů přímo souvisí s vaším dechem. Zde jsou doporučení Oral-B pro ústní hygienu a boj proti zápachu z úst:
Zubní plak je významným faktorem přispívajícím k problémům s dechem. Používejte elektrický zubní kartáček, jako je Oral-B iO, který díky své technologii a vlastnostem odstraňuje více plaku než manuální kartáček a lépe dosáhne na těžko přístupná místa uvnitř ústní dutiny.
Kartáčková hlavice Oral-B Ultimate Clean odstraňuje zubní plak, který může způsobovat zápach z úst, a to díky různým délkám vláken, které dosáhnou hluboko do míst, kde se nejčastěji usazují plak a kousky potravy.
Shrnutí
Zápach z úst v těhotenství je běžný, občas trapný, ale zcela zvladatelný problém. Mnohé změny, kterými vaše tělo prochází, jako jsou hormonální změny a ranní nevolnost, mají přímý vliv na zápach z úst i na celkové zdraví vaší ústní dutiny.
Jakmile pochopíte příčiny, je snazší zavést například účinnou ústní hygienu, zdravější stravovací návyky a úpravy životního stylu, abyste se mohla po celou dobu těhotenství těšit ze svěžího dechu. Jako vždy budou klíčem pravidelné návštěvy zubního lékaře a otevřená, upřímná komunikace s poskytovateli zdravotní péče. Pomůže vám vyřešit jakékoli obavy a zajistit jak zdraví vaší ústní dutiny, tak vaši pohodu v tomto úžasném, ale náročném období.
