Co je halitóza?
Zápach z úst neboli halitózu způsobují především bakterie, které se hromadí v ústech. Tyto bakterie se živí glukózou z jídla a při růstu uvolňují zapáchající plyny. Bakterie také vytvářejí na zubech plak, lepkavou vrstvu, která může nakonec ztvrdnout v zubní kámen, pokud není pravidelně odstraňována.
Jakmile zjistíte příčinu zápachu z úst, můžete naštěstí podniknout kroky k jeho účinné léčbě a prevenci.
Příčiny zápachu z úst
Špatná ústní hygiena
Špatné návyky při čištění zubů kartáčkem a zubní nití umožňují hromadění bakterií - zejména kolem linie dásní a na zadní straně jazyka. Pokud ho denně neodstraňujete, může se z něj tvořit zubní plak, zubní kámen a zápach z úst.
Hromadění bakterií přes noc
Před spaním jste si vyčistili zuby, tak proč se budíte se zápachem z úst? Přes noc se na zubech, dásních a jazyku nahromadí bakterie. Tyto bakterie se živí aminokyselinami obsaženými ve zbytcích potravy v ústech a uvolňují sirné sloučeniny, které způsobují nepříjemný ranní dech.
Sucho v ústech
Sliny pomáhají předcházet zápachu z úst tím, že odstraňují zbytky a částice z jídla. Pokud vaše tělo neprodukuje dostatek slin - i když jste dobře hydratovaní -, může se u vás projevit tzv. suchost v ústech. Sucho v ústech může být způsobeno některými léky nebo systémovými onemocněními.
Mezi příznaky patří:
Pokud si myslíte, že trpíte suchostí v ústech, poraďte se s lékařem nebo zubařem o možnostech léčby.
Užívání tabáku
Kouření a žvýkání tabáku zhoršují schopnost vašeho těla bojovat s infekcí, snižují průtok krve do dásní a brání obnově tkání. Užívání tabáku ztěžuje tělu boj s bakteriemi a usazováním plaku, které vedou ke vzniku zápachu z úst.
Dieta
Některé potraviny (např. česnek, cibule a některé druhy koření) způsobují dočasný zápach z úst. Čištění zubů nebo vyplachování ústní vodou může dočasně pomoci, ale zápach obvykle přetrvává, dokud jídlo zcela neprojde vaším organismem.
Stres
Stres může vést k přirozeným problémům a problémům životního stylu, které způsobují zápach z úst. Například vaše tělo uvolňuje stresové hormony (tj. kortizol, adrenalin a noradrenalin), které mohou zpomalit tvorbu slin.
Bez slin, které zvlhčují ústa, jazyk a zuby, se v nich mohou snáze usazovat částečky potravy a bakterie, které způsobují zápach z úst.
Některé zubní nebo zdravotní problémy
Ve vzácných případech může být zápach z úst příznakem závažnějších onemocnění, jako jsou onemocnění dásní, abscesy dásní, zánět dásní, parodontitida, cukrovka a onemocněníjater nebo ledvin.
Léčba a prevence zápachu z úst
Jakmile zjistíte, co je příčinou zápachu z úst, můžete problém vyřešit a zabránit jeho návratu! Zde jsou některé z nejlepších tipů pro léčbu a prevenci zápachu z úst.
Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně
Nejlepší léčbou zápachu z úst způsobeného bakteriemi a zubním plakem je čištění zubů zubní pastou s obsahem fluoridu cínatého a elektrickým zubním kartáčkem dvakrát denně.
Jednou denně používat zubní nit
Abyste se zbavili co největšího množství jídla, plaku a bakterií v zubech, používejte jednou denně zubní nit s provázkem nebo trsátko.
Vypláchněte ústa antibakteriální ústní vodou
Používejte antibakteriální ústní vodu k odstranění bakterií v místech, kam se zubní kartáček a nit nedostanou.
Vyčistěte si jazyk
Po vyčištění zubů si na chvíli vyčistěte jazyk, zejména jeho zadní část. Bakterie se mohou hromadit ve všech zákoutích na povrchu jazyka (přestože je většinu času vlhký slinami) a způsobují zápach z úst.
Navštivte svého zubaře dvakrát ročně
Minimalizujte tvorbu bakterií, plaku a zubního kamene - stejně jako dlouhý seznam dalších zubních problémů - návštěvou zubaře alespoň dvakrát ročně.
Profesionální čištění a prohlídka často zabrání návratu zápachu z úst a odvrátí vážnější problémy se zuby, jako jsou zubní kazy, onemocnění dásní a paradentóza.
Omezte nápoje s kofeinem a alkoholické nápoje
Chcete-li léčit zápach z úst a zabránit jeho návratu, omezte kofeinové a alkoholické nápoje, stejně jako sladké a kyselé šťávy. Bakteriím se daří na cukru, kyselině a dalších chemických látkách. Tyto nápoje považujte za palivo pro bakterie, které způsobují zápach z úst a zubní plak.
Žvýkejte žvýkačky bez cukru
Žvýkání žvýkaček bez cukru je vynikajícím způsobem, jak stimulovat tvorbu slin a udržovat ústa vlhká (obojí pomáhá tělu odstraňovat bakterie a plak, které způsobují zápach z úst).
Mentolky sice mohou osvěžit dech, ale mohou na zubech zanechat sladké stopy.
Přestat kouřit
Pokud kouříte, přestaňte kouřit. Je to prostě tak jednoduché. Tabák poškozuje tkáň dásní a živí bakterie, které způsobují zápach z úst.
Pokud se vám nedaří přestat kouřit samostatně, poraďte se s lékařem o možných způsobech, jak vám pomoci přestat kouřit.
Změňte svůj jídelníček
Protože některé potraviny mohou způsobovat zápach z úst, účinnou léčbou je změna jídelníčku.
Nevíte, kde začít? Začněte těmito návrhy:
Omezte česnek, cibuli a další silně zapáchající potraviny
Omezte sladké a škrobnaté potraviny a sladké nápoje
Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny, protože pomáhají čistit ústa a podporují tvorbu slin
Kdy navštívit zubaře
Špatný dech může znamenat problém někde jinde v těle. Pokud trpíte chronickým zápachem z úst a váš zubní lékař vyloučil jakékoli problémy v ústní dutině, navštivte svého lékaře primární péče a nechte se vyšetřit.
Zápach z úst může být příznakem řady onemocnění, včetně infekcí dýchacích cest, chronického zánětu dutin nebo průdušek, cukrovky nebo problémů s játry a ledvinami. Je důležité tento problém neignorovat.
Překonejte zápach z úst s Oral-B!
Nejlepším způsobem, jak bojovat proti bakteriím způsobujícím zápach z úst, je důsledná ústní hygiena a správné nástroje.
Elektrický zubní kartáček Oral-B řady iO odstraňuje o 100 % více zubního plaku než manuální zubní kartáček, abyste měli pocit profesionální čistoty každý den.
Díky interaktivnímu barevnému displeji, inteligentním režimům a snímači tlaku pomáhá řada iO předcházet tvorbě zubního plaku, zápachu z úst a tvorbě zubního kamene.
Tento elektrický kartáček v kombinaci se zubní pastou s obsahem fluoridu cínatého, ústní vodou a správným používáním zubní nitě představuje účinný způsob, jak podpořit svěží dech a lepší zdraví ústní dutiny.
