Jak se zbavit zápachu z úst? Je to jednoduché – pravidelnou každodenní ústní hygienou.
Základní postup je stále nejlepší.
Zubní kartáček. Zubní nit. Ústní voda. Zní to jednoduše, ale je to opravdu ten nejlepší způsob, jak se zbavit zápachu z úst. Tyto jednoduché kroky vám pomohou maximalizovat účinky vaší každodenní ústní hygieny.
- Dvakrát denně si čistěte zuby po dobu dvou minut elektrickým zubním kartáčkem Oral-B, kterým odstraníte bakterie zubního plaku. Potom si vyčistěte také jazyk. Zvláštní pozornost věnujte kořeni jazyka, kde se nachází nejvíce bakterií způsobujících zápach z úst.
- Používejte efektivně zubní nit, která vám pomůže z mezizubních prostor odstranit zbytky jídla. Pokud vám nejde snadno dosáhnout na zadní zuby, může vám pomoci držák zubní nitě.
- Nakonec si vypláchněte ústní dutinu ústní vodou proti zápachu z úst, aby byl váš dech co nejsvěžejší.
Další způsoby, jak předcházet zápachu z úst
- Pijte dostatek tekutin. Potřebné množství tekutin závisí na vaší fyzické konstrukci a denní aktivitě.
- Podporujte tvorbu slin žvýkáním žvýkaček bez cukru. Pastilky pro čerstvý dech jsou přechodným a méně doporučovaným řešením, protože po nich může v ústech zůstávat cukr.
- Chronický zápach z úst (špatný dech) může být příznakem vážnějšího onemocnění, proto byste měli vyhledat odbornou pomoc.
- Zjistěte, které potraviny mohou způsobit zápach z úst.
- Snažte se omezovat aktivity, které mohou zápach z úst zhoršit, jako je například pití alkoholu nebo kouření.