Jak si správně čistit zuby?

Čištění zubů pomocí kartáčku je spolu s použitím zubní nitě základem dobré péče o ústní dutinu a u obou činností je důležitá správná technika. Používání správných technik při čištění zubů a použití zubní nitě, které byste měli dělat dvakrát denně, pomůže dlouhodobě podpořit zdraví ústní dutiny.

I když si čistíte zuby kartáčkem a zubní nití už od dětství, je možné, že jste si za tu dobu vypěstovali určité špatné návyky, jako je příliš tvrdé čištění zubů, vynechávání zadních zubů a nepoužití zubní nitě.

Při čištění zubů kartáčkem, ať už před nebo po použití zubní nitě, mějte na paměti tyto obecné techniky:

• Držte zubní kartáček v úhlu 45 stupňů směrem k linii dásní.

• Při čištění zubů jemně pohybujte kartáčem tam a zpět krouživými pohyby po přední, zadní a horní části (žvýkací ploška) zubů. Podél linie dásní nevyvíjejte silný tlak, mohlo by dojít k podráždění dásní.

• Nezapomeňte si použít kartáček (a niť) za spodními (dolními) předními zuby. Abyste se dostali k tomuto místu, použijte horní štětiny kartáčku. Pokud je pro vás toto místo obtížně dosažitelné běžnou nití, vyzkoušejte držák na nitě nebo jednorázové mečíky s nití.

Mezi další součásti kompletní péče o ústní dutinu patří čištění jazyka. Osvěžíte svůj dech a odstraníte ještě více bakterií způsobujících kazy. Pokud vám hrozí tvorba zubního plaku nebo onemocnění dásní, zvažte přidat k celkové rutině péče o ústní dutinu antiseptickou ústní vodu.

Jak si čistit zuby běžným manuálním kartáčkem?

Naučit se správné čištění zubů je prvním krokem k udržení dobré ústní hygieny, zdravých zubů a dásní. Navíc to pomáhá minimalizovat riziko vzniku zubního kazu a problémů s dásněmi, což jsou hlavní příčiny ztráty zubů.

Než začnete

I když existuje několik způsobů čištění zubů pomocí běžného manuálního zubního kartáčku, vždy požádejte svého zubního lékaře o doporučení a dodržujte jeho pokyny. Začněte tím, že budete používat fluoridovou zubní pastu s měkkým kartáčkem, který nezapomeňte každé tři měsíce vyměnit.

Dvě minuty, dvakrát denně

Chcete -li si zuby čistit správně, provádějte jej alespoň dvě minuty doporučenou technikou, při které se 30 sekund čistí každá část úst (vpravo nahoře, vlevo nahoře, vpravo dole a vlevo dole), ráno i večer. Vzhledem k tomu, že většina běžných manuálních zubních kartáčků nemá integrovaný dvouminutový časovač, je dobré mít po ruce hodiny, abyste si byli jistí, že si zuby čistíte dostatečně dlouho.

Umístění zubního kartáčku

Jak působ držení zubního kartáčku závisí na tom, kterou část zubu si čistíte.

• Krok 1: Začněte vnějšími a vnitřními plochami a čištění provádějte pod úhlem 45 stupňů krátkými tahy ve směru proti linii dásní, délka tahů by se měla rovnat polovině délky zubů. Nezapomínejte na zadní zuby.

• Krok 2: Přejděte na žvýkací plochy. Držte kartáček naplocho a přejíždějte po plochách tam a zpět.

• Krok 3: Jakmile se dostanete na vnitřní plochy předních zubů, kartáček svisle nakloňte a jemnými tahy přejíždějte špičkou kartáčku nahoru a dolů.

• Krok 4: Podél linie dásní zuby čistěte jemně.

• Krok 5: Očistěte si jazyk pozvolným pohybem zezadu dopředu, abyste odstranili zbytky jídla a odstranili bakterie způsobující zápach a osvěžili svůj dech.

Nyní, když jste se naučili správnou techniku čištění zubů, vám trocha disciplíny při jejím každodenním procvičování pomůže považovat ji za přirozenou. Jedná se o jednu z nejjednodušších věcí, které můžete dělat pro zachování zdravých zubů a dásní.

Co je dobíjecí elektrický zubní kartáček?

Dobíjecí elektrický zubní kartáček (také označovaný jako akumulátorový zubní kartáček) vám pomůže udělat více pro udržení zdravých zubů a dásní. Mnoho dobíjecích zubních kartáčků využívá oscilačně-rotační technologii, která zajišťuje lepší výsledky v oblasti ústní hygieny než běžné manuální zubní kartáčky. Tento způsob čištění zubů se od běžných manuálních zubních kartáčků velmi liší, protože zajišťuje pohyb a vy kartáček pouze vedete. Z tohoto důvodu může být pro některé lidi po naučení správného postupu čištění elektrickým zubním kartáčkem jednodušší. Nezapomeňte, že klíčem k dobrému čištění elektrickým zubním kartáčkem je zavést kartáčkovou hlavu do všech částí úst.

Používání dobíjecího elektrického zubního kartáčku

Možná tomu nebudete věřit, ale mnoho dětí školního věku je v současné době z čištění zubů nadšené. Za tento šťastný jev můžeme poděkovat vynálezu dobíjecího elektrického zubního kartáčku. Dobíjecí elektrické zubní kartáčky se snadno používají – a to je částečně důvod, proč jsou tak přitažlivé. A přestože dobíjecí elektrické zubní kartáčky jsou dražší než běžné manuální zubní kartáčky, mohou se vyplatit, pokud je vaše dítě (nebo vy) z jeho používání nadšené. Většina dobíjecích elektrických zubních kartáčků čistí zuby s frekvencí 5 000 až 30 000 tahů za minutu, a proto důkladné čištění zabere méně času. A některé dobíjecí elektrické zubní kartáčky mají výkon ještě větší. Chcete-li použít dobíjecí elektrický zubní kartáček, stačí nanést zubní pastu na hlavu kartáčku a držet kartáček v úhlu 45 stupňů, stejně jako u běžného manuálního zubního kartáčku. Poté dobíjecí elektrický kartáček zapněte a přesouvejte jej od zubu k zubu. Menší hlavy většiny dobíjecích elektrických zubních kartáčků obvykle v jednu chvíli čistí přibližně jeden zub, závisí to na velikosti vašich zubů. Veďte elektrický kartáček po přední, zadní a žvýkací ploše každého zubu. I při použití dobíjecího elektrického zubního kartáčku byste si měli zuby čistit přibližně dvě minuty, abyste zajistili vyčištění každého zubu. Po dokončení čištění zubů jednoduše kartáčkovou hlavu opláchněte vodou a nechte ji uschnout.

Integrované dvouminutové časovače

Většina dobíjecích elektrických zubních kartáčků má vestavěné dvouminutové časovače a některé dokonce profesionální časovače, které analyzují 30sekundové úseky pro každý kvadrant úst a pomáhají vám tak sledovat čas.

Umístění dobíjecího zubního kartáčku

Při používání dobíjecího elektrického zubního kartáčku není nutné silně tlačit. Kartáček pouze veďte a ten se o čištění postará. Některé elektrické zubní kartáčky jsou opatřeny senzory síly přitlačení, které vás upozorní, pokud na kartáček tlačíte příliš silně.

• Krok 1: Ujistěte se, že je váš zubní kartáček nabitý. Mnoho elektrických zubních kartáčků má kontrolky úrovně nabití, takže vidíte, kdy je zubní kartáček nabitý.

• Krok 2: Začněte s vnějšími plochami zubů. Veďte kartáčkovou hlavu pomalu od zubu k zubu, u každého zubu ji na několik sekund podržte na místě a následně přejděte k dalšímu zubu. Sledujte tvar každého zubu a křivku dásní.

• Krok 3: Krok 2 zopakujte u vnitřních ploch zubů.

• Krok 4: Krok 2 zopakujte na žvýkacích plochách zubů a také u zadní části zubů.

• Krok 5: Nasměrujte kartáčkovou hlavu podél linie dásní a na dásně. Na kartáček netlačte ani jím nedrhněte.

• Krok 6: Snažte se osvěžit dech tím, že se budete kartáčkovou hlavu táhnout zezadu dopředu po jazyku a horním patru úst.

Pokud se při použití dobíjecího elektrického zubního kartáčku naučíte správnou techniku čištění a získáte při jeho používání určitou praxí, budete si zuby čistit s důvěrou, protože si budete jistí, že k čištění zubů používáte klinicky osvědčenou technologii dobíjecího elektrického zubního kartáčku.