Zubní plak (Dental Plaque): Příčiny, prevence a odstranění

Co je zubní plak?

Zubní plak je lepkavý, bezbarvý nebo světle žlutý povlak bakterií, který se tvoří na zubech.

Zubní plak může vést k větším problémům v ústech tím, že:

• Bakterie tvořící zubní plak produkují kyselinu mléčnou, která může demineralizovat ochrannou sklovinu na zubech

• Hromadění zubního kamene, který může vést k onemocnění dásní, včetně zánětu dásní a parodontitidy

Naštěstí můžete odstranit zubní plak a zabránit jeho ztvrdnutí v zubní kámen dodržováním správné ústní hygieny. Zubní kámen může naopak bezpečně a účinně odstranit pouze zubní lékař.

Čtěte dále a dozvíte se, co způsobuje zubní plak, abyste měli lepší představu o tom, jak mu předcházet.

Co způsobuje zubní plak?

Bakterie

V ústech žije celá řada druhů bakterií, které mohou způsobovat zubní plak. Při interakci bakterií s potravinami a slinami v ústech se vytváří měkký, lepkavý povlak, který nazýváme zubní plak.

Biofilm nelze nikdy zcela odstranit - ústní biofilmy jsou fyziologicky a strukturálně uspořádané skupiny mikrobiálních společenstev přirozeně přítomných v ústech - ale můžete si čistit zuby, používat zubní nit a vyplachovat vedlejší produkty těchto bakterií, abyste dosáhli lepšího zdraví ústní dutiny.

Sladké a škrobnaté potraviny

Další významnou příčinou vzniku zubního plaku je množství sladkých a škrobnatých potravin a nápojů, které jíte a pijete.

Příklady zahrnují:

• Nealkoholické nápoje

• Šťáva

• Candy

• Chléb

• Těstoviny

• Brambory

• Citrusové plody

• Rajčata

• Káva

• Čaj

• Sušené ovoce

• Sýr

• Mléko

• Zmrzlina

Tyto potraviny přispívají k růstu zubního plaku tím, že poskytují glukózu pro množení a hromadění bakterií, což vytváří příznivé prostředí pro tvorbu a hromadění plaku.

Špatná ústní hygiena

Při špatné ústní hygieně se v ústech usazuje zubní plak, vytváří se zubní kámen a dochází k onemocnění dásní.

Čištění zubů dvakrát denně, používání dentální nitě jednou denně a vyplachování ústní vodou je nejlepší způsob, jak odstranit zubní plak, zabránit tvorbě nového plaku a zabránit vzniku zubního kazu, zánětu dásní a dalších problémů.

I při správné ústní hygieně však mohou podmínky v ústech přispívat k tvorbě zubního plaku.

Sucho v ústech

Sliny pomáhají odplavovat částečky potravy a neutralizovat kyseliny v ústech, které mohou vést k tvorbě zubního plaku a zubního kazu. Nedostatek slin - stav známý jako sucho v ústech - zvyšuje riziko usazování zubního plaku.

Mezi příznaky patří:

• Lepivost v ústech

• Husté sliny

• Potíže se žvýkáním a polykáním

• Pálení nebo brnění v ústech

• Suché rty

• Špatný dech

Sucho v ústech je zdravotní problém, proto se poraďte s lékařem nebo zubařem o možnostech léčby. Mezitím si zkuste alespoň dvakrát denně (nebo podle pokynů zubního lékaře) vyplachovat ústa antibakteriální ústní vodou, která vám uleví od příznaků až na čtyři hodiny.

Kouření a žvýkání tabáku

Kromě zdravotních potíží mohou k tvorbě zubního plaku přispívat i životní styl.

Kouření a žvýkání tabáku například zhoršuje schopnost organismu bojovat s infekcí, snižuje průtok krve do dásní a brání obnově tkání. Díky tomuto poškození je pro vaše tělo mnohem obtížnější bojovat proti plaku vlastními silami.

Jak odstranit zubní plak a předcházet jeho hromadění

Nyní, když znáte příčiny a příznaky, můžete se plaku postavit čelem. Přečtěte si několik nejlepších způsobů, jak udržovat ústní hygienu.

Čištění zubů elektrickým zubním kartáčkem

Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit tvorbě zubního plaku, je čistit si zuby elektrickým kartáčkem.

Nezapomeňte si zuby čistit dvakrát denně alespoň dvě minuty a používat zubní pastu s fluoridem cínatým.

Denní používání zubní nitě

Kromě čištění zubů kartáčkem můžete alespoň jednou denně používat zubní nit, která pomůže odstranit jídlo a plak z mezizubních prostor.

Používejte antibakteriální ústní vodu

Na závěr správné ústní hygieny si vypláchněte ústa antibakteriální ústní vodou, která pronikne pod linii dásní a do štěrbin, kde se rád skrývá zubní plak.

Udržujte zdravou stravu

Zdravá strava pomáhá předcházet hromadění bakterií zubního plaku v ústech. Omezte sladké a škrobnaté potraviny a jezte vyvážený poměr ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin.

Pravidelné profesionální čištění a prohlídky

Jak jsme již uvedli, můžete doma udělat mnoho věcí, abyste zabránili tvorbě zubního plaku v ústech. Ale i když se o ústní dutinu staráte sebepečlivěji, nikdy se vám nepodaří odstranit veškerý plak v ústech a časem se nevyhnutelně vytvoří zubní kámen, který doma neodstraníte.

K tomu budete muset navštívit zubaře, který vám provede profesionální čištění. Alespoň dvakrát ročně navštivte svého zubního lékaře, abyste se ujistili, že netrpíte žádnými skrytými problémy.

Dejte sbohem zubnímu plaku s Oral-B

Zubní plak je počáteční fází mnoha zubních problémů. Dobrou zprávou je, že správnou ústní hygienou můžete odstranit zubní plak a zabránit tomu, aby se z něj vyvinul zubní kámen a způsobil zubní kazy, zánět dásní a další problémy.

Zubní plak nejlépe odstraníte elektrickým zubním kartáčkem, například kartáčkem Oral-B řady iO. Řada iO poskytuje šetrné, ale účinné čištění a je vybavena interaktivním barevným displejem, inteligentními režimy a inteligentním snímačem tlaku, který vám pomůže lépe si vyčistit zuby.

Elektrický kartáček v kombinaci se zubní pastou s obsahem fluoridu cínatého, antibakteriální ústní vodou a správným používáním zubní nitě může zabránit hromadění zubního plaku a zajistit profesionální pocit čistoty každý den.