Jak často byste měli měnit zubní kartáček?
Podívejme se, kdy byste měli vyměnit hlavici manuálního a elektrického zubního kartáčku.
Ruční zubní kartáček
Manuální zubní kartáček by se měl vyměňovat přibližně každé tři měsíce nebo dříve v závislosti na vašich návycích při čištění zubů.
Elektrický zubní kartáček
Elektrické zubní kartáčky by se měly měnit také každé tři měsíce - nemusíte však měnit celý kartáček, ale pouze jeho hlavici.
S ohledem na tuto časovou osu se dozvíte, kdy vyměnit stávající zubní kartáček za nový.
Příznaky, že je čas vyměnit zubní kartáček
Je důležité, abyste svůj zubní kartáček často kontrolovali a hledali známky toho, že je čas na nový:
Roztřepené štětiny: Nejprve se podívejte na štětiny zubního kartáčku. Roztřepené štětiny zuby dobře nevyčistí a mohou podráždit dásně.
Zbarvení: Pokud má kartáček měnící se barvu štětin, pomáhá signalizovat, že je kartáček připraven k výměně.
Špatné čištění: A konečně, pokud jste si zuby vyčistili, jak jste měli, ale stále nemáte pocit, že jsou příliš čisté, je čas vyměnit kartáček.
Pokud si všimnete některého nebo všech těchto příznaků, vyměňte zubní kartáček (nebo hlavici elektrického zubního kartáčku) co nejdříve.
Na co se zaměřit u zubního kartáčku
Výběr správného zubního kartáčku je důležitou součástí ústní hygieny. Zde jsou faktory, které je třeba při rozhodování zvážit.
Velikost
Hlavice zubního kartáčku by měla být dostatečně malá, aby účinně dosáhla na každý povrch každého zubu a vyčistila jej. Rukojeť by měla být pohodlná a snadno se vám držet.
Štětiny
Ujistěte se, že váš zubní kartáček má měkké štětiny, které šetrně vyčistí tvrdé i měkké tkáně.
Typ
Zubní kartáčky mohou být manuální nebo elektrické. Vědecké důkazy prokázaly, že elektrické zubní kartáčky odstraňují zubní plak účinněji než manuální zubní kartáčky.
Manuální
Ruční kartáček je levnější než elektrický a snadno se vyměňuje. Nebude však mít tolik funkcí a neodstraní tolik nánosů jako elektrická verze.
Elektrický
Elektrický zubní kartáček je obvykle o něco dražší, ale při čištění zubů je účinnější.
Například elektrické zubní kartáčky mají vibrační nebo rotující vlákna, která pomáhají důkladněji odstraňovat zubní plak ve srovnání s manuálními kartáčky. Mnoho elektrických zubních kartáčků má také kulaté hlavice, které snadno vyčistí okolí každého zubu a mezizubní prostory.
Rizika pravidelné výměny zubního kartáčku
Zajímá vás, zda opravdu musíte měnit zubní kartáček tak často? Pokud tak neučiníte, hrozí vám následující rizika.
Nahromadění plaku
Jak jsme již zmínili výše, pokud zubní kartáček nevyměníte, když je opotřebovaný, vaše zuby nebudou příliš čisté. Na zubech se hromadíplak, protože ho každý den účinně neodstraňujete.
Zubní kaz a dutiny
S nahromaděným zubním plakem se zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a zubního kazu.
Onemocnění dásní
Nadměrné usazování plaku zvyšuje riziko onemocnění dásní. Ačkoli mírné onemocnění dásní je možné zvrátit lepší zubní hygienou a profesionálním hloubkovým čištěním, jakmile onemocnění přejde v parodontitidu, nelze jej zvrátit.
Tipy pro udržení zdraví ústní dutiny
Pro zlepšení celkového stavu ústní dutiny a prevenci výše uvedených rizik vám přinášíme několik dalších tipů:
Používejte fluorovanou zubní pastu
Zubní lékaři doporučují používat zubní pastu s fluoridem, protože tento minerál zabraňuje vzniku zubního kazu a zubní dutiny a pomáhá remineralizovat sklovinu a posilovat tak zuby.
Sledujte svou techniku
Při čištění zubůzáleží na technice. Zubní kartáček nakloněte pod úhlem 45 stupňů k linii dásní a začněte v zadní části úst a pohybem tam a zpět vyčistěte všechny plochy každého zubu. Zubní lékaři doporučují čistit si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut.
Kartáčování ráno a večer
Zuby si čistěte každé ráno po vstávání a každý večer před spaním nebo po posledním jídle. Poslední kartáček by měl odstranit všechny částečky jídla a zubního plaku za celý den.
Následné čištění zubní nití
Kromě čištění zubů používejte alespoň jednou denně zubní nit . Zubní nit odstraní veškeré jídlo uvízlé mezi zuby a dostane se i tam, kam zubní kartáček nedosáhne.
Vypláchněte ústa antibakteriální ústní vodou
Vyplachování ústní dutiny antibakteriální ústní vodou je vhodným doplňkovým krokem, který vám pomůže udržet zuby a dásně v čistotě.
Pití vody během dne
Dalším způsobem, jak zlepšit zdraví ústní dutiny, je pití vody. Na mnoha místech obsahuje voda fluorid, který posiluje zuby. Voda také pomáhá opláchnout zbytky jídla.
Vyhněte se cukru
Omezte cukr v zájmu svých zubů. Cukr živí bakterie v ústech a vytváří kyseliny, které mohou poškodit zubní sklovinu.
Stravujte se zdravě pro zuby
Místo sladkých potravin jezte vláknité ovoce a zeleninu, například jablka, celer a mrkev. Ty jsou přirozeně abrazivní a stimulují produkci slin, které pomáhají zbavit zuby plaku.
Kromě toho jsou potraviny obsahující vápník a fosfor užitečné pro zuby, protože posilují zubní sklovinu a chrání ji před erozí. Patří mezi ně mléko, sýr, jogurt, mandle a ryby.
Mezi další zdravé živiny, které je třeba hledat, patří vitamin D (v rybách a vejcích) a vitamin C (v citrusových plodech, jahodách a paprikách).
Pravidelné návštěvy u zubaře
Jakmile si osvojíte domácí rutinu, nezapomeňte dvakrát ročně navštívit svého zubaře na kontrolu a čištění.
Přestat kouřit
Nakonec se vykašlete na nikotin a tabákové výrobky. Škodí zubům, dásním i celkovému zdraví.
Lepší čištění s Oral-B
Nyní už víte, jak často byste měli měnit zubní kartáček (přibližně každé tři měsíce) a jak je to důležité pro zdraví vaší ústní dutiny.
Vyberte si ten nejlepší nástroj pro danou práci s elektrickým zubním kartáčkemOral-B řady iO. Naše elektrické zubní kartáčky vyčistí o 100 % více plaku než manuální zubní kartáčky, abyste měli při každém čištění zubů doma pocit profesionální čistoty.
